O inverno está chegando e, se você é como a maioria das pessoas, sente frio de vez em quando durante a estação.
O que você pode não saber é que apenas estar com muito frio pode deixá-lo muito doente.
Os adultos mais velhos podem perder calor corporal rapidamente – mais rápido do que quando eram jovens.
As mudanças em seu corpo que vêm com o envelhecimento podem tornar mais difícil para se estar ciente do frio.
Um grande calafrio pode se transformar em um problema perigoso antes mesmo de uma pessoa mais velha saber o que está acontecendo. Os médicos chamam esse sério problema de hipotermia.
O que é hipotermia?
A hipotermia é o que acontece quando a temperatura do corpo fica muito baixa. Para uma pessoa idosa, uma temperatura corporal de 35 ° C ou inferior pode causar muitos problemas de saúde, como ataque cardíaco, problemas renais, danos no fígado ou pior.
Estar ao ar livre no frio, ou mesmo estar em uma casa muito fria, pode levar à hipotermia. Tente ficar longe de lugares frios e preste atenção em quão frio está onde você está.
Morar em uma casa, apartamento ou prédio frio pode causar hipotermia. Na verdade, a hipotermia pode acontecer a alguém em uma casa de repouso ou instalação em grupo se os quartos não forem mantidos aquecidos o suficiente.
Aqui, na Pousada Outono, estamos sempre atentos à temperatura dos cômodos e à vestimenta dos hóspedes, garantindo que estejam aquecidos e confortáveis todo o tempo.
Além disso, oferecemos uma dieta balanceada e própria para os dias mais frios.
As pessoas que estão doentes requerem ainda atenção especial, uma vez que podem ter dificuldade para manterem a temperatura corporal.
Aqui estão algumas dicas para se manter aquecido enquanto você está dentro de casa:
Certifique-se de que sua casa não está perdendo calor pelas janelas. Mantenha suas persianas e cortinas fechadas. Se você tiver lacunas ao redor das janelas, tente usar calafetagem para manter o ar frio do lado de fora.
Vista-se bem nos dias frios, mesmo se estiver em casa. Jogue um cobertor sobre as pernas. Use meias e chinelos.
Quando você for dormir, use roupas íntimas compridas por baixo do pijama e use camadas extras. Use um boné ou chapéu.
Certifique-se de comer comida suficiente para manter seu peso. Se você não comer bem, poderá ter menos gordura sob a pele. A gordura corporal ajuda você a se manter aquecido.
Beba álcool com moderação, se for o caso. Bebidas alcoólicas podem fazer você perder calor corporal.
Peça à família ou amigos para verificarem sua casa durante o tempo frio. Se uma queda de energia o deixar sem aquecimento, tente ficar com um parente ou amigo.
Você pode ficar tentado a aquecer seu quarto com um aquecedor. Mas, alguns aquecedores de ambiente são riscos de incêndio e outros podem causar envenenamento por monóxido de carbono.
Um vento forte pode baixar rapidamente a temperatura do seu corpo. Verifique a previsão do tempo para dias ventosos e frios e, nesses dias, tente ficar dentro de casa ou em um lugar quente.
Se precisar sair, use roupas quentes e não fique muito tempo no frio e no vento.
Aqui estão algumas outras dicas:
Vista-se para o clima se tiver que sair em dias frios, frios ou úmidos.
Use camadas soltas de roupas. O ar entre as camadas ajuda a mantê-lo aquecido.
Coloque um chapéu e um lenço. Você perde muito calor corporal quando sua cabeça e pescoço estão descobertos.
Use um casaco ou jaqueta impermeável se estiver nevando.
Troque suas roupas imediatamente se elas ficarem úmidas ou molhadas.
Quais são os sinais de alerta de hipotermia?
Sinais precoces de hipotermia:
Pés e mãos frios
Rosto inchado ou inchado
Pele pálida
Arrepios (em alguns casos a pessoa com hipotermia não estremece)
Fala mais lenta do que o normal ou palavras arrastadas
Agindo com sono
Estar com raiva ou confuso
Sinais posteriores de hipotermia:
Mover-se lentamente, dificuldade para andar ou ser desajeitado
Movimentos rígidos e bruscos do braço ou perna
Batimento cardíaco lento
Respiração lenta e superficial
Apagando ou perdendo a consciência.
Ligue para a emergência imediatamente se achar que alguém tem sinais de alerta de hipotermia.
Proteja-se na estação e/ou auxilie os mais velhos próximos a você a se protegerem! Tenha um ótimo inverno!
