O verão está batendo à porta! No dia 21 de dezembro a estação mais quente do ano começa no Hemisfério Sul.
O período é ótimo para aproveitar as praias, piscinas e caminhadas ao ar livre; entretanto, alguns cuidados são extremamente importantes, especialmente com a saúde dos idosos.
À medida que envelhecemos, nossa capacidade de responder adequadamente ao calor do verão pode se tornar um problema sério.
Os idosos correm um risco significativamente maior de doenças relacionadas ao calor, conhecidas coletivamente como hipertermia, durante os meses de verão.
Gatilhos da hipertermia
A hipertermia pode incluir insolação, edema de calor (inchaço nos tornozelos e pés ao ficar quente), síncope por calor (tontura repentina após exercícios no calor), cãibras e exaustão por calor.
Saber quais são os possíveis gatilhos da hipertermia pode salvar vidas. Eles incluem:
Mudanças na pele relacionadas à idade, má circulação sanguínea e glândulas sudoríparas ineficientes;
Doenças cardíacas, pulmonares e renais, bem como qualquer doença que cause fraqueza geral ou febre;
Pressão alta ou outras condições que exigem mudanças na dieta, como restrição de sal;
Redução da sudorese, causada por medicamentos como diuréticos, sedativos, tranquilizantes e alguns específicos para o coração e pressão arterial;
Estar substancialmente acima ou abaixo do peso;
Consumir bebidas alcoólicas;
Estar desidratado.
Fatores de estilo de vida também podem aumentar os riscos, como viver em locais extremamente quentes, falta de acesso a meios de transporte, roupas excessivas, visitas a lugares superlotados e/ou não entender como reagir às condições climáticas.
Como proteger os idosos do calor
Os idosos, principalmente aqueles em risco especial, devem permanecer em ambientes fechados em dias particularmente quentes e úmidos, especialmente quando há um alerta de poluição do ar em vigor.
Para se refrescarem, os mais velhos devem beber bastante líquido e vestir roupas largas e de cores claras, em tecidos naturais.
Pessoas sem ventiladores ou ar condicionado devem manter suas casas o mais frescas possível ou ir para algum lugar fresco.
Para passeios, é recomendado visitar locais com ar condicionado, como museus, shoppings, cinemas ou bibliotecas (lembrando do essencial uso da máscara!).
Quando ao ar livre, é importante ainda usar chapéus, óculos de sol e protetor solar, e preferir horários de menor incidência dos raios UV (antes das 10h e após as 16h).
Como agir em casos de insolação em idosos
A insolação é uma forma grave de hipertermia que ocorre quando o corpo é dominado pelo calor e não consegue controlar a temperatura. Alguém com temperatura corporal acima de 40 ° C provavelmente está sofrendo de insolação.
Os sintomas incluem: desmaios; uma mudança de comportamento (confusão, combatividade, cambaleando, possível delírio ou coma); pele seca e ruborizada e pulso forte e rápido; e falta de suor.
Procure atendimento médico imediato para uma pessoa com qualquer um desses sintomas, especialmente um adulto mais velho.
Se você suspeitar que alguém esteja sofrendo de uma doença relacionada ao calor:
Leva a pessoa a um local com sombra, ar-condicionado ou outro ambiente fresco. Ajude-a a se deitar.
Se a pessoa conseguir engolir com segurança, ofereça líquidos como água e sucos de frutas ou vegetais, mas não álcool ou cafeína.
Aplique um pano úmido e frio nos pulsos, pescoço, axilas e virilha. Esses são os locais onde o sangue passa perto da superfície da pele e um pano frio pode ajudar a resfriá-lo.
Você deve ainda incentivar a pessoa a tomar banho ou a passar uma esponja com água fria pelo corpo, se for seguro fazê-lo.
Lidar com temperaturas extremas não é brincadeira e, caso os cuidados adequados não sejam tomados, a exposição ao calor pode ser fatal; portanto, cuide-se e proteja também os mais velhos.
Aqui na Pousada Outono – Moradia Assistida Para Idosos estamos sempre atentos a qualquer alteração de saúde de nossos hóspedes que possa vir a ser provocada pelas mudanças no clima, e os idosos têm a garantia de hidratação, ventilação e proteção integrais.
Estarmos cercados por uma extensa área verde é também de fundamental importância para mantê-los fresquinhos e confortáveis.
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Tenham todos um excelente verão!
